4 pasi pentru mentinerea pielii bronzate in sezonul rece

Vara este pe sfarsite , cum reusim sa ne pastram pielea bronzata si ferma ?

1. Totul incepe din interior spre exterior mananca legume bogate in vitamina E si betacaroten , acestea vor creste productia de melanina substanta responsabila de culoarea pielii si care ne protejeaza de de razele UV ale soarelui ce ne accelereaza procesul de imbatranire al pielii.

vitamina E	betacaroten
avocado	ardei (rosu, galben, portocaliu, verde)
sparanghel	avocado
broccoli	rosii
varza (rosie, alba, de brussels)	salata verde
morcovi	praz
telina	castravete
praz	chilli
pastarnac	morcovi
	varza rosie
	sfecla
	broccoli
	cartofi

2. O alimentatie corecta ajuta ca aspectul bronzat sa dureze cu toate ca celulele pielii se reinnoiesc in 28 de zile si asta ar mai sterge din culoare bronzului.

3. De  evitat geurile de dus sau sapunurile destinate exfolierii sau gomajului , de preferat folositi un gel delicat cu ph neutru .

4. Si nu in ultimul rand hidratarea cu o crema emolienta cu ulei de masline sau extract de mango, mai puteti aplica o crema autobronzanta pentru un efect bronz intens.

Sfat: O crema iluminatoare cu particule stralucitoare va oferi maximum de stralucire aplicata pe tot corpul in cazul in care vei dori sa atragi privirile .

par gras vs. par glamorous

Parul , este un element important cand vine vorba de eticheta .

Dar ce facem atunci cand nu mai putem controla podoaba capilara ? il tundem il tinem legat ca pe o pedeapsa data ca nu este ceea ne ce dorim ?

Greselile noastre sunt diverse de la alimentatie pana la produsele cosmetice cu care il imbibam .

Foarte multi dintre noi au acea problema a parului gras, lipit de cap , indiferent cat de multe spalari i-am aplica pe saptamana dupa cateva ore apare efectul par nespalat .

Multi dintre noi am incercat tot felul de new products care sa combata diferite defecte pe care parul nostru le are , dar in timp ne-am dat seama ca nu prea exista produse cosmetice pentru toate dintre problemele parului.

Am sa prezint doar una dintre multe alte defecte ale parului  cea de-a se ingrasa aproape instant .

Cauza

Excesul de selbum , alimentatie incorecta , stres , spalare incorecta a parului , tratarea chimica .

Cum  putem combate ?

• spalarea parului cu un produs care sa nu fie destinat copiilor
• trebuie sa fiti blanzi cu parul dv. nu trebuie agresat in nici un fel
• apa din timpul masarii parului cu sampon cat si la clatire trebuie sa fie calduta
• puteti folosi un balsam regenerator in caz ca aveti parul degradat dar nu va clatiri cu apa fierbinte .
• feonarea trebuie facuta cu grija fara sa apropiati prea mult de radacina aerul fierbinte  .

Alimentatia

Echilibreaza alimentatia, renunta la mese nesanatoase in schimbul salatelor si al fructelor , in special mareste consumul de fructe /legume proaspete .

Si daca cu alimentatia nu merge ……puteti face cure a cate 3-4 luni  cu suplimente nutritionale ( care nu ingrasa ) cu vitaminele B (B5;B6;B9) , oxid de fier, biotine, zinc, sulfati, amino-acizi .

Efectul suplimentelor nutritionale va fi vizibil dupa o luna si ceva de tratament, chiar si cel mai degradat par devine superb la vedere si la atingere .

PS: fara sa schimbati alimentatia sau sa duceti la un bun sfarsit cura cu suplimente nu veti reusi doar prin produsele cosmetice sa aveti un par sanatos si cu o frumusete aparte .

hreanul

Familia: brassicaceae
Origine: S-E Europei , Asia
Particularitati : planta poate atinge si 1,5 m, tulpina subterană , albă (folosită drept condiment), cu frunzele mari cu flori albe.

Se cultiva pentru radacina lui alba ce are nenumeroase proprieti .
Bogat in vit B si C hreanul ( radacina ) mai poate fi folosit ca si un antibiotic natural ,contine enzime (au un rol esențial în biosinteza ,degradarea substanțelor din materia vie) si fitohormoni ( rol in vindecarea ranilor ).

Retete



1/2 kg hrean
100g zahar sau miere
100ml otet
100ml apa
100 gr sfecla rosie



Hreanul si sfecla se curata, se spala in apa rece si se rad sau se maruntesc cu robotul .Intre timp apa, otetul si zaharul se fierb si lasa sa se raceasca . Amestecam hreanul si sfecla rosie cu sosul preparat .
Se poate intrebuinta imediat dupa pregatire .
La masa Pascala este nelipsit , se poate manca cu ou , fripura de miel, porc . 
Recomand pastrarea la frigider ( max.2 sapt ).